여러분 커피 좋아하시나요?
저는 하루에 한잔씩은 꼭 마시는 편이에요.
아침에 일어나서 공복에 마시면 잠도 깨고 정신도 맑아지는 느낌이라서 자주 마시고 있답니다.
이렇게 우리 일상생활과 밀접한 관계인 커피지만 제대로 알고 드시는 분들은 많이 없으실 거 같아요.
그래서 오늘은 제가 여러분께 블랙커피의 놀라운 효능 5가지를 소개해드리려고 합니다.
블랙커피의 놀라운 효능 5가지
1. 두뇌
매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있습니다.
2. 심장
매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장의 기능을 더 잘 수행하도록 만듭니다.
3. 간
하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
4. 당뇨병
28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.
5. 통풍
매일 커피를 마시는 남성의 경우 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있습니다.
6. 피부
연구결과에 따르면 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.