고강도 인터벌1 걷기와 이 운동을 병행했더니... 혈관 건강과 체중에 큰 변화가 생긴 이유? 운동의 중요성은 이미 널리 알려져 있다. 신체 활동은 전반적인 건강을 유지하고, 각종 만성 질환을 예방하는 데 필수적이다. 특히, 규칙적인 운동은 혈당을 안정적으로 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 중요한 역할을 하며, 체중 조절에도 도움을 준다. 그러나 단순히 걷기와 같은 가벼운 운동만으로는 그 기대 효과를 충분히 얻기 어려운 경우가 있다. 그렇다면 걷기와 병행할 수 있는 다른 운동은 무엇일까? 이를 통해 혈관 건강과 체중 감량 효과를 극대화할 수 있는 방법에 대해 알아보자.운동 강도에 따른 효과: 혈당 관리와 비만 개선운동의 강도는 결과에 큰 영향을 미친다. 특히, 혈당 관리를 위한 운동은 2형 당뇨병 환자에게 매우 중요한 역할을 한다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 조절이 훨씬 더 용이해지.. 2024. 9. 20. 이전 1 다음
