고지혈증4 고지혈증과 고혈당, 왜 이렇게 많을까? 건강을 위협하는 식습관과 예방법 식습관은 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소다. 특히 기름진 음식과 탄수화물이 많은 식단은 혈당과 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증과 당뇨병을 유발할 수 있다. 최근에는 고지혈증과 고혈당을 동시에 가지고 있는 사람들이 급증하고 있으며, 이는 심장병과 뇌졸중 같은 심각한 질환의 위험을 증가시킨다. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있다.연휴나 명절 기간에는 평소보다 과식과 고칼로리 음식 섭취가 늘어나 혈당과 콜레스테롤 수치가 급격히 올라갈 수 있다. 하지만 몇 가지 식사 습관을 개선하는 것만으로도 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 이번 글에서는 고지혈증과 고혈당을 예방하고 건강한 혈관을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보자.혈당과 콜레스테롤이 높으면 어떤 위험이 있.. 2025. 1. 30. 고지혈증의 증가, 왜 이렇게 심각해졌나? 우리의 식습관이 문제다 최근 몇 년 사이 고지혈증 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 병원을 찾는 환자가 너무 많아 이를 '대란'이라고 표현하기도 합니다. 고지혈증은 이상지질혈증으로 불리며, 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤이 비정상적으로 높아져 심장 및 뇌혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태를 의미합니다. 이러한 고지혈증의 급증 원인 중 하나로 가장 많이 지목되는 것은 우리의 식습관 변화입니다. 고지방, 고칼로리 음식을 과도하게 섭취하면서 운동량이 부족한 현대인들의 생활방식이 문제로 대두되고 있습니다. 잘못된 식습관은 혈관을 손상시키고 심각할 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 고지혈증의 심각성을 인지하고, 예방을 위한 구체적인 방법을 찾아야 합니다.고지혈증 환자 수가 폭발적으로 증가한 이유는 무엇인가?최근 5년 동안 고지혈증 환자가.. 2024. 9. 24. 심혈관 건강을 위협하는 고지혈증, 식습관 관리가 핵심 고지혈증, 정확히 말하면 이상지질혈증은 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아진 상태를 의미합니다. 이러한 상태가 장기간 지속되면, 혈관 내부에 지방성 물질이 쌓이게 되어 혈관이 좁아지거나 막히는 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 심각한 심혈관계 질환, 예를 들어 심근경색이나 뇌졸중 등으로 이어질 가능성이 커지게 됩니다. 이러한 고지혈증의 주요 원인은 주로 잘못된 식습관에서 기인하며, 이를 방치할 경우 위험성이 크게 증가할 수 있습니다. 다행히도, 올바른 식습관을 유지하는 것만으로도 이러한 문제를 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증의 위험을 높이는 식습관과 이를 예방하는 데 도움이 되는 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다.고지혈증과 심혈관계 질환의 밀접한 관계고지.. 2024. 8. 23. 혈액 속의 지방을 없애는 4가지 음식(이 음식 매일 먹으면 혈액 맑아지고 혈관 속 노폐물 싹 사라진다! ) 혈액 속에 지방이 많은 상태인 고지혈증은 아무런 증상이 없지만 무서운 병입니다. 혈관을 막고 결국엔 심장병이나 뇌졸중 같은 생명과 직결되는 질병들을 유발하기 때문이죠. 그렇다면 피 속의 지방을 없애고 동맥경화 예방에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요? 혈액 속의 지방을 없애는 4가지 음식 1. 버섯, 고사리, 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다. 특히 버섯에는 콜레스테롤의 흡착을 방해하는 물질이 함유되어 있어 동맥경화에 좋습니다. 콩류 중에서도 완두콩은 비타민 c가 풍부할 뿐더러 혈중 콜레스테롤의 양을 조절하여 동맥경화증을 예방해 주기도 합니다. 2. 섬유.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
