근육 긴장 완화1 유연성을 높여야 하는 이유 5가지와 운동법 유연성은 단순히 운동선수나 체육인들에게만 중요한 요소가 아닙니다. 일상 속에서 몸을 움직일 때 필요한 모든 동작에 유연성이 깊이 관여하고 있기 때문에, 누구나 유연성을 꾸준히 관리해야 합니다. 이는 신체의 가동 범위를 넓혀주고, 나이가 들어감에 따라 관절과 근육의 뻣뻣함을 방지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 높은 유연성을 유지하면 일상생활에서도 효율적이고 건강한 움직임을 지속할 수 있을 뿐만 아니라 부상 위험도 크게 줄어듭니다.많은 사람들이 유연성의 중요성을 간과하고, 그저 힘이나 속도 같은 운동 능력에만 집중하는 경향이 있습니다. 그러나 유연성 역시 운동 성과와 건강 유지에 큰 기여를 합니다. 이 글에서는 왜 유연성을 높이는 것이 중요한지, 그리고 이를 위해 어떤 운동을 해야 하는지에 대해 알아보겠습.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음
