노란색 바나나1 다이어트할 때 바나나, 노란색 vs 초록색 어느 것이 더 좋을까? 바나나는 간편하게 섭취할 수 있는 건강식품으로 사랑받고 있다. 특히 섬유질과 칼륨이 풍부해 포만감을 주고 신진대사를 활발하게 만들어 다이어트에 도움이 된다. 하지만 바나나는 숙성 정도에 따라 영양 성분과 건강 효과가 다르다. 덜 익은 초록색 바나나는 저항성 전분이 많아 포만감을 오래 유지시키고, 익은 노란색 바나나는 비타민과 미네랄이 풍부해 신진대사를 원활하게 한다. 그렇다면 다이어트를 할 때 어떤 바나나를 선택하는 것이 좋을까? 바나나의 숙성 단계에 따른 영양 차이를 알아보고, 다이어트에 최적화된 바나나 섭취법을 소개한다.초록색 바나나의 다이어트 효과초록색 바나나는 아직 완전히 숙성되지 않은 상태로, 탄수화물 중 상당 부분이 저항성 전분(resistant starch) 형태로 존재한다. 저항성 전분은 .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
