728x90 늦은 저녁 식사1 야식, 늦게 자면 괜찮을까? 건강에 미치는 영향과 올바른 식사 습관 | 최신 연구 분석 야식, 정말 괜찮을까? 늦게 자면 야식을 먹어도 괜찮다는 속설, 과연 사실일까요? 이 글에서 야식이 우리 몸에 미치는 영향과 올바른 식사 습관에 대해 자세히 알아보세요! 밤늦게 출출해서 야식을 먹고 나면, 왠지 모르게 죄책감이 들곤 하죠? "지금 먹으면 살찔 텐데...", "소화도 잘 안 될 것 같고..." 하는 생각에 잠 못 이루는 분들도 많을 거예요. 특히 '늦게 자면 야식을 먹어도 괜찮다'는 이야기를 듣고 혹시나 하는 마음에 시도해 본 경험, 다들 있으실 겁니다. 하지만 과연 그럴까요? 최신 연구 결과에 따르면, 안타깝게도 그 답은 '아니오'입니다. 오늘은 우리가 흔히 하는 야식 습관이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 밤을 위한 식사 습관은 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90
