다리 들어올리기1 퇴행성관절염 예방을 위한 근력 운동 가이드 📋 목차퇴행성관절염이란?퇴행성관절염의 원인과 증상퇴행성관절염 예방 운동의 중요성스쿼트: 하체 근력의 왕발꿈치 들어올리기 운동다리 들어올리기 운동발목과 허벅지 운동FAQ🦵 “아이고, 무릎이야!”라는 말을 자주 하게 되나요? 나이가 들면 무릎 관절의 연골이 닳아 없어지면서 통증과 염증이 발생하는 퇴행성관절염(골관절염)이 찾아올 수 있어요. 🦴🔥 하지만, 퇴행성관절염은 단순한 노화로만 발생하지 않아요. 잘못된 자세, 과체중, 운동 부족 등 다양한 요인이 관절을 약하게 만든답니다. 😨 이번 글에서는 퇴행성관절염의 원인과 증상을 살펴보고, 관절 건강을 지키는 근력 운동을 소개할게요! 💪🏽🦿 🔍 퇴행성관절염이란?🧠 퇴행성관절염(골관절염, Osteoarthritis)은 관절의 연골이 닳아 없어지며 .. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
