당류섭취1 시리얼, 과연 건강한 아침일까? 📋 목차시리얼의 숨겨진 진실설탕 폭탄 시리얼의 위험정제 곡물의 한계와 혈당 영향건강한 시리얼 고르는 팁균형 잡힌 아침 식사 예시당 섭취 줄이기 체크리스트FAQ시리얼은 오랫동안 바쁜 아침을 책임지는 '건강식' 이미지로 자리잡아 왔어요. 특히 TV 광고나 박스 앞면을 보면 '비타민 강화', '고식이섬유', '칼슘 풍부' 같은 문구가 당연하다는 듯 붙어 있죠. 하지만 뒷면 영양 정보를 보면 그 '건강함'에 의문이 생길 수 있어요.최근 미국 식품의약국(FDA)은 ‘건강한 식품’ 기준에서 시리얼을 제외했어요. 그 이유는 대부분의 시리얼이 정제 곡물로 만들어져 있고, 첨가당의 함량이 매우 높기 때문이에요. 하루 세 번 시리얼을 먹으면 WHO가 권장하는 당 섭취량의 최대치를 넘기기도 하죠. 게다가 일부 시리얼은 비.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
