대사리듬1 아침 식사는 ‘9시 전’이 최적의 시간? 건강을 지키는 이유 4가지 하루를 시작하는 첫 끼인 아침 식사는 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 신체와 정신 건강에 지대한 영향을 미치는 중요한 식사입니다. 많은 사람들이 아침 식사의 필요성을 인지하고 있지만, ‘언제’ 먹느냐에 대한 중요성은 종종 간과됩니다. 최근 다양한 연구 결과들이 아침 식사의 시간대가 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 보여주고 있으며, 이는 단순한 생활 습관 이상의 과학적 근거를 바탕으로 설명됩니다. 특히 오전 9시 이전에 아침을 섭취하는 것이 심혈관 질환, 당뇨병 예방, 정신 건강 증진, 더 나아가 장수에도 긍정적인 영향을 준다는 사실이 여러 연구를 통해 입증되고 있습니다.바쁜 현대 사회에서는 일찍 일어나 아침을 먹기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 이로 인해 발생할 수 있는 건강상의 부정적 영향은 생각.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
