따뜻한물2 겨울철 물 섭취 부족이 위험한 이유와 건강을 지키는 수분 섭취법 겨울에도 수분이 빠져나간다겨울철에는 땀을 덜 흘리지만 우리 몸의 수분 손실은 여전히 활발하게 일어납니다. 낮은 기온 때문에 입김이 나오면서 수증기가 배출되고, 피부 또한 건조한 대기와 만나 수분을 끊임없이 증발시킵니다. 또한 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면 피부의 보습막이 손상되고 더욱 많은 수분이 사라집니다. 일반적으로 우리 몸은 하루 평균 약 700mL의 수분을 호흡과 피부를 통해 잃게 되는데, 여기에 소변, 땀과 같은 생리적 기능으로 인한 손실까지 더하면 하루에 약 2L에 달하는 수분이 손실됩니다. 하지만 겨울에는 갈증을 덜 느끼기 때문에 물을 마시는 양이 크게 줄어드는 경향이 있습니다. 이런 무의식적 수분 부족은 장기적으로 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.겨울 탈수증, 증상은 경미하지만.. 2024. 12. 17. 배 속 가스 제거에 좋은 자연 요법 5가지 우리는 모두 경험해 보았을 것이다. 불편한 가스가 배 속에 차오르며 방귀가 나오려 하는 순간, 이를 억제해야 할지 말아야 할지 난감한 기분 말이다. 방귀와 트림은 건강한 신체 활동으로, 몸 속에 쌓인 가스를 배출하는 자연스러운 과정이다. 하지만 지나친 가스 축적은 불편함을 초래할 수 있다. 이번 글에서는 배 속 가스를 줄이고 건강하게 배출하는 데 도움이 되는 다섯 가지 자연적인 방법을 소개하려고 한다. 이러한 방법을 통해 불편한 가스를 효과적으로 줄이고, 건강한 소화를 유지해 보자.건강한 사람은 매일 약 1~4ℓ 정도의 가스를 생산하며, 하루 평균 14번 정도 방귀나 트림을 통해 가스를 배출한다고 한다. 이는 신체가 정상적으로 소화 과정을 거치는 과정에서 필연적으로 발생하는 것이다. 하지만 때로는 지나친.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
