마인드풀 이팅1 당뇨·비만 예방하려면 식사시간 20분은 지켜야! 📋 목차왜 식사 속도가 건강에 영향을 미칠까?빨리 먹는 습관이 위에 주는 영향제2형 당뇨병과의 연관성체중 증가 및 비만 위험 증가위염 발병과 식사 시간의 상관관계천천히 먹는 습관을 만드는 법FAQ"빨리빨리" 문화로 유명한 한국. 식사마저도 빠르게 끝내는 게 습관이 된 분들 많으시죠? 하지만 이 빠른 식사 속도가 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🍽️최근 국내외 여러 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 20분 이내에 식사를 끝내는 습관은 당뇨병, 비만, 위염 등 각종 질병과 밀접한 연관이 있어요. 우리 몸은 뇌에 "배불러!"라는 신호를 보내는 데 약 20분이 걸리기 때문에, 이보다 빠르게 먹으면 포만감을 느끼기도 전에 과식할 가능성이 높아지는 거죠. 게다가 빠른 식사는 소화불량,.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
