무릎운동1 무릎에 무리 없는 관절 보호 운동 모음 📋 목차무릎 통증의 원인과 특징관절에 부담 없는 운동이란?물속 운동의 장점과 종류필라테스와 스트레칭의 효과무릎 아픈 사람을 위한 걷기 요령운동 전 확인해야 할 체크리스트FAQ무릎이 아프다고 운동을 멈추면 오히려 근육이 약해져 통증이 더 심해질 수 있어요. 그렇다고 무턱대고 운동을 시작하면 무릎 관절이 손상될 수도 있죠. 그래서 오늘은 무릎 통증이 있어도 안심하고 할 수 있는 운동들을 모아봤어요! 관절 부담은 줄이고, 건강은 지킬 수 있는 운동법들로만 소개할게요. 🧘♂제가 생각했을 때 가장 중요한 건 '통증 없는 움직임'이에요. 그래서 이 글에서는 관절에 부담을 주지 않으면서도 유산소 효과, 근력 강화까지 가능한 운동을 하나하나 소개할 거예요. 실내에서 할 수 있는 운동부터, 물속 운동, 걷기 요령까지.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
