비타민 D2 노년기의 면역력 강화, 하루 두 잔의 ‘이 음료’로 건강 지키는 비결 노년기에 우유가 중요한 이유노년기는 건강 관리가 중요한 시기입니다. 나이가 들수록 면역 체계가 약화되고 골격과 근육이 점차적으로 퇴화하기 때문에, 이를 보완할 수 있는 올바른 식단이 필요합니다. 우유는 노년기 건강을 지키는 데 있어 간편하면서도 효과적인 선택입니다. 하루 두 잔의 우유는 다양한 영양소를 제공하며, 면역력 강화와 질병 예방에 큰 도움을 줍니다. 특히 골다공증 예방과 근감소증 방지에도 중요한 역할을 하며, 노년층에게 적합한 완전식품으로 손꼽힙니다.면역력 강화와 질병 예방노년기에 면역력이 약화되는 주요 원인은 면역 세포의 활동 감소와 신체 대사 기능 저하입니다. 이러한 변화는 외부 병원체에 대한 저항력을 낮추어 감염 질환에 쉽게 노출되게 만듭니다. 우유에 포함된 라이소자임과 락토페린은 이러한 .. 2024. 11. 23. 햇빛 노출, 얼마나 해야 건강할까? 지나치면 오히려 뇌 건강에 독이 될 수 있다 햇빛을 쬐는 것은 우리의 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 요소로, 면역력을 높이고 기분을 개선하는 데 기여한다. 또한, 햇빛은 뼈 건강에 중요한 비타민 D의 자연 합성에도 중요한 역할을 한다. 코로나19 팬데믹 이후 실내 생활이 증가하면서 햇빛을 덜 쬐게 되었고, 이로 인해 전문가들은 햇빛의 중요성을 더욱 강조하고 있다. 그러나 햇빛을 너무 많이 쬐는 것이 언제나 좋은 것은 아니다. 지나친 햇빛 노출은 건강에 해로울 수 있으며, 최근 연구에서는 뇌 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 경고가 나왔다.지나친 햇빛 노출이 뇌 건강에 미치는 영향중국 칭다오대학의 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 데이터를 기반으로 한 연구를 통해 햇빛 노출과 뇌 건강 간의 연관성을 분석했다. 《사이언티픽 리포.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
