소화 효소1 속 더부룩할 때 과일 섭취 가이드 📋 목차포드맵(FODMAP)이란?저(低) 포드맵 과일과 고(高) 포드맵 과일속 더부룩할 때 피해야 할 과일속 더부룩할 때 추천하는 과일과민성대장증후군(IBS)과 포드맵속 더부룩할 때 과일 섭취 팁FAQ속이 더부룩할 때 과일을 먹어도 되는지 고민해 본 적 있나요? 🍇 사실 과일마다 소화 과정에서 발생하는 가스의 정도가 다르답니다. 포드맵(FODMAP)이라는 개념을 이해하면, 속이 불편할 때 어떤 과일을 먹어야 할지 쉽게 선택할 수 있어요! 🍌🍊🍏 포드맵(FODMAP)이란?포드맵(FODMAP)은 장에서 소화되지 않고 발효되는 특정 탄수화물을 의미해요. 이 단어는 다음 성분들의 앞글자를 딴 약자랍니다:F - Fermentable(발효성)O - Oligosaccharides(올리고당: 프락탄, 갈락탄).. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
