소화건강4 공복 걷기 vs 식후 걷기, 효과는 어떻게 다를까? 📋 목차공복 걷기의 신진대사 효과식후 걷기의 혈당 및 소화 개선공복 걷기 vs 식후 걷기 비교언제, 얼마나 걸어야 효과적일까?소화를 위한 걷기 타이밍효율적인 걷기 실천 팁FAQ걷기는 가장 쉬우면서도 건강에 많은 영향을 주는 운동이에요. 그런데 ‘언제 걷느냐’에 따라 그 효과가 완전히 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊공복에 걸으면 지방을 더 많이 태우고 신진대사를 자극할 수 있고, 식후 걷기는 소화와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 걷는 타이밍에 따른 건강 효과를 비교해보고, 나에게 맞는 걷기 습관을 찾는 시간을 가져볼게요!공복 걷기의 신진대사 효과 🔥공복 걷기는 아침에 일어나자마자 혹은 식사 후 3~4시간 뒤, 위장이 비어 있는 상태에서 하는 걷기예요. 이때 우리 몸은 저장된 .. 2025. 5. 9. 아몬드와 함께 먹으면 안 되는 음식 7가지 📋 목차신맛 나는 음식과의 조합유제품과의 조합고옥살레이트 음식과의 조합정제당과의 조합대두 제품과의 조합짠 음식과의 조합술과의 조합FAQ🥜 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유, 그리고 비타민과 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로 사랑받고 있어요. 하지만 일부 음식과 함께 먹으면 소화 장애를 유발하거나 영양소 흡수를 방해할 수도 있어요.아유르베다에서 말하는 비루드하 아하라(Viruddha Ahara) 개념에 따르면 특정 음식 조합은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 해요. 그렇다면 아몬드와 함께 먹으면 안 되는 7가지 음식을 알아볼까요? 🍽️ 신맛 나는 음식과의 조합🍊 감귤류 과일(오렌지, 레몬, 자몽 등)은 아몬드와 함께 먹으면 위장에 부담을 줄 수 있어요. 그 이유는 감귤류 과일이 강한 산성을 .. 2025. 2. 11. 콜라 마시고 ‘트림’ 나올 때, 소화에 도움 되는 걸까? 우리는 가끔 과식을 하거나 속이 더부룩할 때 탄산음료를 찾곤 한다. 특히 콜라 같은 탄산음료를 마시면 속이 시원해지는 기분이 들고, 트림이 나오면서 마치 소화가 되는 것 같은 착각을 할 수 있다. 이와 같은 경험을 한 적이 있는 사람들은 종종 트림이 소화를 돕는다고 생각하기도 한다. 하지만 과연 탄산음료와 트림이 실제로 소화에 도움이 되는 것일까? 혹은 단순한 착각에 불과한 것일까?전문가들은 탄산음료가 소화를 돕지 않는다고 말한다. 소화 과정은 단순히 가스 배출이나 트림과는 다른 복잡한 생리적 과정이다. 음식을 섭취하면, 이 음식물은 입에서 잘게 씹히고, 식도를 거쳐 위에 도달한 뒤 위산과 소화 효소의 작용을 받는다. 이후 소장에서는 영양소가 체내에 흡수되고, 남은 찌꺼기는 대장을 통해 배출된다. 이러한.. 2024. 10. 21. 배 속 가스 제거에 좋은 자연 요법 5가지 우리는 모두 경험해 보았을 것이다. 불편한 가스가 배 속에 차오르며 방귀가 나오려 하는 순간, 이를 억제해야 할지 말아야 할지 난감한 기분 말이다. 방귀와 트림은 건강한 신체 활동으로, 몸 속에 쌓인 가스를 배출하는 자연스러운 과정이다. 하지만 지나친 가스 축적은 불편함을 초래할 수 있다. 이번 글에서는 배 속 가스를 줄이고 건강하게 배출하는 데 도움이 되는 다섯 가지 자연적인 방법을 소개하려고 한다. 이러한 방법을 통해 불편한 가스를 효과적으로 줄이고, 건강한 소화를 유지해 보자.건강한 사람은 매일 약 1~4ℓ 정도의 가스를 생산하며, 하루 평균 14번 정도 방귀나 트림을 통해 가스를 배출한다고 한다. 이는 신체가 정상적으로 소화 과정을 거치는 과정에서 필연적으로 발생하는 것이다. 하지만 때로는 지나친.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
