수면 사이클1 7시간을 자도 피곤한 이유: 수면의 골든타임 📋 목차수면의 중요성과 역할수면 사이클과 수면의 질서캐디언 리듬과 최적의 수면 시간멜라토닌과 성장호르몬의 관계깊은 수면을 위한 팁수면에 대한 흥미로운 사실FAQ우리는 매일 일정한 시간을 자지만, 아침에 일어나 피곤함을 느낄 때가 많아요. 7시간을 자도 피곤한 이유는 무엇일까요? 그 해답은 바로 '수면의 골든타임'에 있어요! 🌙💤 이번 글에서는 수면의 구조와 호르몬의 역할, 수면의 최적 시간과 깊은 잠을 위한 꿀팁을 알려드릴게요. 🧠🌿 🛌 1. 수면의 중요성과 역할수면은 단순한 휴식 시간이 아니에요. 우리 몸과 뇌가 회복되는 필수 과정입니다. 수면 중에는 기억이 정리되고, 세포가 재생되며, 면역 체계가 강화됩니다. 🌿🧠 🧬 수면 중 일어나는 주요 활동 3가지🧠 활동⚙️ 설명💡 역할기억.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
