728x90 숙면 방법2 열대야 불면증? 맥주, 찬물 샤워 대신 '이것' 하세요 (과학적 꿀잠 비법) 열대야 불면증, 시원한 맥주 한 잔이면 해결될까? 혹시 잠 못 드는 밤, 시원한 맥주나 찬물 샤워로 더위를 식히고 계셨나요? 안타깝게도 이런 방법들은 오히려 숙면을 방해할 수 있습니다. 오늘 밤부터 진짜 꿀잠을 잘 수 있는 과학적인 비법들을 알려드릴게요.역대급 폭염과 함께 찾아온 지긋지긋한 열대야! 밤새 뒤척이다 겨우 잠들만 하면 온몸이 땀으로 흠뻑 젖어 깨기 일쑤죠. 시원한 맥주 한 캔의 유혹도, 찬물로 등목이라도 하고 싶은 마음도 굴뚝같지만, 이런 방법들이 오히려 우리의 숙면을 방해하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 작년 여름, 더위를 이겨보겠다고 자기 전 찬물 샤워를 했다가 오히려 정신이 말똥말똥해져 밤을 꼬박 새운 경험이 있답니다. 하지만 이제 걱정 마세요! 오늘 이 글을 통해 열대야 속에서.. 2025. 8. 2. 야식, 늦게 자면 괜찮을까? 건강에 미치는 영향과 올바른 식사 습관 | 최신 연구 분석 야식, 정말 괜찮을까? 늦게 자면 야식을 먹어도 괜찮다는 속설, 과연 사실일까요? 이 글에서 야식이 우리 몸에 미치는 영향과 올바른 식사 습관에 대해 자세히 알아보세요! 밤늦게 출출해서 야식을 먹고 나면, 왠지 모르게 죄책감이 들곤 하죠? "지금 먹으면 살찔 텐데...", "소화도 잘 안 될 것 같고..." 하는 생각에 잠 못 이루는 분들도 많을 거예요. 특히 '늦게 자면 야식을 먹어도 괜찮다'는 이야기를 듣고 혹시나 하는 마음에 시도해 본 경험, 다들 있으실 겁니다. 하지만 과연 그럴까요? 최신 연구 결과에 따르면, 안타깝게도 그 답은 '아니오'입니다. 오늘은 우리가 흔히 하는 야식 습관이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강한 밤을 위한 식사 습관은 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90
