식습관개선3 위암 예방을 위한 식습관 5가지 꿀팁 📋 목차위암의 정의와 국내 발생 현황헬리코박터균과 감염 경로위암을 부르는 잘못된 식습관위암 예방에 좋은 식습관 5가지위 건강에 좋은 음식 종류위암 조기 검진의 중요성FAQ"반찬 좀 건드리지 마!" 한 번쯤은 식탁에서 이런 말을 들어보거나, 해본 적 있으시죠? 예의 문제만은 아니에요. 위 건강, 나아가 생명을 위협할 수 있는 ‘위암’과도 직결될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 ‘개인 젓가락으로 반찬을 휘젓는 습관’은 생각보다 훨씬 위험해요.세계보건기구(WHO)가 지정한 위암의 1급 발암요인, ‘헬리코박터 파일로리’는 침을 통해도 전염돼요. 우리가 한 상 차림에서 반찬을 공유할 때, 이 균이 나도 모르게 전파될 수 있는 거예요. 그래서 오늘은 위암을 피하기 위해 꼭 실천해야 할 식습관 5가지를 중심.. 2025. 5. 26. 속 편한 하루 만드는 위장 건강 식품 📋 목차위장이 건강해야 몸이 건강해요소화기계는 제2의 뇌? 위장 건강의 숨은 연결현대인의 식습관, 위장을 망치는 진짜 이유속 편해지는 식습관 실천 가이드과학이 말하는 위장 건강과 식품의 관계위장에 좋은 식품, 미리 만나보기FAQ위장이 건강해야 몸이 건강해요"속이 편해야 만사가 편하다"는 말, 한 번쯤 들어본 적 있죠? 이 말은 단순한 관용구가 아니라, 정말 건강의 본질을 꿰뚫는 말이에요. 위장은 우리 몸에서 음식물을 소화하고, 영양을 흡수하며, 각종 독소와 싸우는 아주 중요한 기관이에요. 그런데 요즘처럼 스트레스가 많고 자극적인 음식이 넘쳐나는 시대에는 위장이 상하기 딱 좋은 환경이에요.실제로 많은 사람들이 알게 모르게 위장 불편을 겪고 있어요. 아침에 일어나면 속이 더부룩하고, 점심을 먹고 나면 소화.. 2025. 4. 10. 고지혈증과 고혈당, 왜 이렇게 많을까? 건강을 위협하는 식습관과 예방법 식습관은 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소다. 특히 기름진 음식과 탄수화물이 많은 식단은 혈당과 콜레스테롤 수치를 높여 고지혈증과 당뇨병을 유발할 수 있다. 최근에는 고지혈증과 고혈당을 동시에 가지고 있는 사람들이 급증하고 있으며, 이는 심장병과 뇌졸중 같은 심각한 질환의 위험을 증가시킨다. 하지만 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하면 충분히 예방할 수 있다.연휴나 명절 기간에는 평소보다 과식과 고칼로리 음식 섭취가 늘어나 혈당과 콜레스테롤 수치가 급격히 올라갈 수 있다. 하지만 몇 가지 식사 습관을 개선하는 것만으로도 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 이번 글에서는 고지혈증과 고혈당을 예방하고 건강한 혈관을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보자.혈당과 콜레스테롤이 높으면 어떤 위험이 있.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
