알츠하이머2 치매 위험을 낮추는 음식, 제2형 당뇨병과 심장병이 있어도 효과적 항염증 식단의 중요성항염증 식단이 건강 유지에 중요한 이유는 우리 몸의 염증 반응이 다양한 질병의 근본 원인 중 하나로 작용하기 때문입니다. 염증은 면역 체계의 자연스러운 반응이지만, 만성적이고 과도한 염증은 조직 손상을 초래하고, 시간이 지남에 따라 신체의 다양한 기관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 염증을 유발하는 식단, 예를 들어 붉은 육류나 가공육, 설탕이 첨가된 초가공 식품을 과도하게 섭취하면 체내 염증 수준이 상승하고 이는 장기적으로 치매와 같은 신경계 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 염증은 혈관을 손상시켜 심장병과 뇌졸중 등의 위험도 증가시킬 수 있어 전반적인 건강에 큰 부담을 줍니다.치매 예방을 위한 항염증 식단치매 예방에 있어서 항염증 식단의 역할은 많은 연구에서.. 2024. 8. 18. 건망증 없애는 6가지 확실한 방법 최근들어 부쩍 깜빡깜빡 하는 일이 잦아져서 걱정인 당신에게 추천드리는 주제입니다. 저 또한 최근들어서 자꾸 물건을 잃어버리고 어디다 뒀는지 까먹는 일이 많아져서 너무 스트레스였는데요ᅲᅲ 그래서 이 주제를 선택하게 되었습니다. 혹시 여러분 중에서도 비슷한 경험을 하고 계신분들이 있다면 이번 포스팅을 참고하셔서 도움받으시길 바랄게요! 건망증 없애는 6가지 확실한 방법 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였습니다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가한.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음
