어깨통증완화1 오십견 통증 줄이는 어깨 스트레칭법 📋 목차오십견의 원인과 증상어깨 시계추 운동 🌀진자 운동 🤲어깨 집어넣기 💪스트레칭 시 주의사항 📌일상에서의 통증 관리법 🧘♂FAQ오십견은 중년 이후 흔히 겪게 되는 어깨 통증 중 하나로, 어깨가 굳어 움직이기 어려워지는 질환이에요. 의료용어로는 유착성관절낭염이라고 불리며, 어깨 관절 주변 조직에 염증이 생기고 유착이 발생하면서 통증과 함께 운동 제한이 생겨요.특히 어깨를 움직이려고 할 때 찢어지는 듯한 통증이 나타나 일상생활에 큰 불편을 주는데요. 이러한 증상은 대개 50대 전후에 많이 나타나기 때문에 '오십견'이라는 이름이 붙었답니다. 오늘은 오십견으로 고생하는 분들을 위해, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개할게요. 무리하지 않고 천천히 반복하면 굳은 어깨를 조금씩 풀 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
