엘싯1 러닝머신보다 효과적인 지방 연소 운동, 맨몸 근력운동이 답이다 현대 사회에서 운동은 체력 관리를 넘어서 건강과 체중 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 바쁜 일상 속에서도 효과적인 운동법을 찾는 사람들에게, 헬스장 비용이나 기구 없이 가능한 맨몸 근력운동이 큰 관심을 끌고 있습니다. 최근 연구에 따르면 러닝머신 같은 유산소 운동보다 맨몸 근력운동이 더 효과적으로 지방을 연소시킨다고 밝혀져, 바쁜 현대인에게 유용한 운동 방식으로 주목받고 있습니다.해당 연구는 현대인이 손쉽게 접근할 수 있는 운동 방식을 제안하며, 지방 연소 효과와 운동 지속성에서 의미 있는 결과를 보였습니다. 연구진은 칼리스테닉스(Calesthenics)와 러닝머신 달리기를 비교하여 맨몸 근력운동이 지방 연소에 더욱 효과적이라는 결론을 도출했습니다. 특히 맨몸 근력운동은 별도의 장비나 장소가 필요하지.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
