오후피로1 오후 피곤함 싹 사라지는 뇌과학 루틴 5가지 📋 목차오후 피로의 과학적 원인수분 보충과 뇌의 활력 관계식사 구성이 주는 혈당 변화가벼운 움직임의 힘햇빛과 광치료 효과심호흡과 뇌 각성 연결고리FAQ"왜 오후만 되면 이렇게 피곤할까?"라는 말, 한 번쯤 해본 적 있으시죠? 점심 먹고 나면 머리는 멍하고 눈은 침침하고... 아무리 자도 피곤한 느낌. 하지만 이건 단순한 기분 문제가 아니에요. 실제로 뇌에서 에너지가 떨어지는 시간대가 있다는 사실, 알고 있었나요?이 글에서는 뇌과학 박사 타라 스와트가 제안한, 오후 피로를 싹 날려버리는 5가지 습관을 소개할 거예요. 모두 신경과학적으로 검증된 습관들이고, 일상에서 바로 실천할 수 있다는 점이 진짜 매력이에요. 수분, 식사, 햇빛, 움직임, 그리고 심호흡까지—우리가 이미 알고 있었지만 무심코 지나쳤던 습관.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
