운동과소화1 위가 약한 사람을 위한 식습관과 생활 습관 개선법 양배추보다 효과적인 대체 음식소화불량을 유발할 수 있는 양배추양배추는 식이섬유가 풍부하여 변비 개선과 면역력 증진에 도움을 주는 건강식품으로 알려져 있습니다. 그러나 식이섬유는 위가 약한 사람에게 오히려 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 식이섬유는 위에서 분해되지 않고 장으로 이동하여 장내 세균에 의해 발효되는데, 이 과정에서 발생하는 메탄가스는 속을 더부룩하게 만들고 불편한 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 가스는 복부 팽만감과 함께 불쾌감을 유발하며, 심한 경우 복통이나 설사를 동반할 수 있습니다.위를 편안하게 하는 쌀과 생강위가 약한 사람에게는 소화가 쉽고 위를 자극하지 않는 음식이 중요합니다. 그중 쌀은 위장에서 빠르게 분해되어 소장에서 완전히 소화되고 흡수되므로 가스 생성을 최소화합니다. 쌀은 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
