운동변형1 스쿼트, 유산소 효과까지 입증된 운동의 비밀 운동 초보자부터 전문가까지 누구나 인정하는 최고의 운동 중 하나인 스쿼트는 하체 근력을 강화하고 전신 체력을 향상시키는 필수 운동입니다. 흔히 스쿼트는 근력 운동으로 여겨졌지만, 최근 연구 결과에 따르면 스쿼트가 유산소 운동 효과까지 겸비한 운동이라는 사실이 밝혀지며 많은 관심을 받고 있습니다. 이는 스쿼트가 단순히 근력 향상을 넘어 심폐 기능 강화, 체력 증진, 체지방 감소 등 유산소 운동의 효과도 함께 제공할 수 있음을 보여줍니다. 이처럼 다양한 효과를 가진 스쿼트는 운동 계획의 중심에 자리 잡고 있으며, 근력 운동과 유산소 운동의 경계를 허물며 인기를 끌고 있습니다.연세대학교 스포츠응용산업학과 연구진은 스쿼트 수행 중 예상보다 높은 산소 소비량이 발생한다는 연구 결과를 발표했습니다. 젊고 건강한 성.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음
