728x90 운동회복1 건강에 이로운 빨간 보석, 체리의 효능 체리는 여름철의 대표적인 제철 과일로, 신선한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 자랑합니다. 체리는 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 혈당 조절, 운동 후 회복, 수면 질 개선 등 다양한 방면에서 유익한 효과를 제공합니다. 이번 글에서는 체리가 건강에 미치는 긍정적인 영향과 체리를 활용한 다양한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면 질 개선체리는 천연 멜라토닌을 함유하고 있어 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 수면을 유도하는 기능을 합니다. 미국 국립보건원 연구팀이 50세 이상의 사람들을 대상으로 2주 동안 체리 주스를 섭취하게 한 결과, 수면 시간이 이전보다 평균 84분 .. 2024. 8. 10. 이전 1 다음 728x90
