빵 속 글루텐, 근육 키우는 단백질 맞을까? (충격 진실)
빵 속 글루텐, 근육 만드는 데 정말 도움이 될까요? 빵의 주성분인 글루텐도 단백질인데, 과연 근육 성장에 효과적인지, 단백질 섭취의 숨겨진 진실을 파헤쳐 봅니다.운동 후 단백질 섭취, 정말 중요하죠! 닭가슴살, 계란, 보충제 등 다양한 선택지가 있지만, 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다. "빵도 단백질이 들어있지 않나? 특히 통밀빵이라면 괜찮지 않을까?" 하고 말이죠. 빵을 부풀게 하는 핵심 성분 '글루텐' 역시 단백질의 일종이니까요. 저도 빵을 정말 좋아해서 이런 궁금증이 생기더라고요. 과연 빵 속 글루텐이 우리가 원하는 근육을 만드는 데 얼마나 도움이 될지, 오늘 확실하게 알아보겠습니다! 😊목차 📖1. 빵의 단백질 '글루텐', 근육 성장에는 부족한 이유2. 근육 합성의 열쇠, 필수 아미노산이란..
2025. 8. 26.
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