728x90 이소메트릭1 버티는 운동, 아이소메트릭 효과와 방법 📋 목차 아이소메트릭 운동이란? 💪 혈액순환과 통증 완화 효과 🩸 기초 동작과 실천법 🤸♀️ 코어 강화에 탁월한 자세 🧘 하체 단련과 자세 유지법 🦵 주의사항과 올바른 방법 📌 FAQ 움직이지 않아도 몸을 탄탄하게 만드는 운동이 있어요. 바로 '아이소메트릭 운동'이라고 부르는 버티기 운동이죠. 요즘은 플랭크, 브릿지 같은 자세를 일상에서 자주 보셨을 텐데요. 이 운동법은 보기보다 강력한 효과를 자랑해요! 아이소메트릭은 원래 전문 운동 선수들이 미세한 근육을 자극하기 위해 썼지만, 최근엔 일반인도 코어근육이나 자세 교정, 통증 개선 목적으로 많이 활용해요. 제가 생각했을 때는, 틈만 나면 할 .. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 728x90
