자연식단1 젊은 층에서 증가하는 대장암, 예방에 좋은 식품과 식습관은? 최근 전 세계적으로 젊은 층에서 대장암 발병률이 급증하고 있다. 한국뿐만 아니라 미국, 영국 등 서구권에서도 50세 미만의 대장암 발생률이 눈에 띄게 증가하는 추세다. 전문가들은 이러한 현상의 주요 원인으로 식이섬유 섭취 부족을 꼽는다. 과거에 비해 정제된 탄수화물과 가공식품 섭취가 늘어나면서 장 건강에 중요한 섬유질의 섭취량이 감소한 것이 대장암 증가의 주요 원인 중 하나로 분석된다.대장암 예방을 위해서는 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 섬유질은 장내 유익균을 증가시키고 장의 연동 운동을 도와 변비를 예방하며, 발암 물질을 빠르게 배출하는 역할을 한다. 그렇다면 전문가들이 추천하는 대장암 예방에 좋은 식품들은 무엇일까? 이 글에서는 섬유질이 풍부하면서도 대장 건강을 지키는 데 효.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
