저항운동1 팔굽혀펴기 11회 열풍! 꼭 따라 해야 할까? 📋 목차팔굽혀펴기 11회 챌린지 열풍연령대별 팔굽혀펴기 기준팔굽혀펴기의 건강 효과근육 감소와 노화 방지팔굽혀펴기 올바른 자세초보자를 위한 대체 동작FAQ미국 여성들 사이에서 최근 SNS를 중심으로 퍼지고 있는 챌린지가 있어요. 바로 ‘팔굽혀펴기 11회 도전’이에요. 이 숫자는 단순한 유행이 아니라 건강과 노화를 대비하기 위한 하나의 기준으로 제시된 것이에요.미국의 장수 전문가 본다 라이트 박사는 “모든 여성은 자신의 체중을 들어 올릴 수 있어야 하며, 최소 11회의 팔굽혀펴기를 할 수 있어야 한다”고 말했어요. 그의 발언은 동기부여 강연자 멜 로빈스의 팟캐스트를 통해 퍼졌고, 수천 명의 여성이 이에 도전하는 영상을 올리면서 화제를 모으고 있죠. 그렇다면 진짜 11회를 못 하면 문제가 있는 걸까요? 누구.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
