728x90 치매예방6 건강을 지키는 ‘방귀 걷기’의 놀라운 비밀 📋 목차‘방귀 걷기’의 정의와 유래소화기관과 장 건강 효과혈당 조절 및 당뇨 예방최적의 걷기 타이밍세계 각국의 식후 산책 문화기타 건강 효과 및 최신 연구FAQ건강 트렌드 속에서 가장 유쾌하고 실용적인 신조어, 바로 ‘방귀 걷기(fart walk)’예요. 듣기만 해도 웃음이 나올 수 있지만, 이 말 속에는 의외로 강력한 건강 비결이 숨어 있답니다.이 개념을 처음 제안한 사람은 캐나다의 메릴린 스미스라는 여성 요리 작가예요. 그녀는 70세에도 건강한 삶을 유지하며 “저녁 식사 후 10~20분의 산책만으로 인생이 달라진다”고 했어요. 이 말은 틱톡과 인스타그램에서 해시태그 #fartwalk로 퍼지며 하나의 웰빙 라이프스타일로 떠올랐어요. ‘방귀 걷기’란 말 그대로 식후 발생하는 가스를 자연스럽게 배출하고,.. 2025. 4. 30. 토마토가 선사하는 건강의 기적🍅 📋 목차토마토의 역사와 기원암 예방 효과심장 건강과의 연관성장 건강과 변비 예방당뇨병 위험 감소뇌 건강 보호 효과FAQ토마토는 건강한 식생활의 대표 주자로 자리 잡은 슈퍼푸드예요. 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하고, 다양한 연구 결과를 통해 전립선암뿐만 아니라 치매, 심장질환, 변비, 당뇨병 등 다양한 질환 예방에 효과가 있다는 사실이 밝혀지고 있어요.그동안 전립선 건강에만 좋은 줄 알았던 토마토가 이렇게나 다양한 효능을 갖고 있다는 건 정말 놀라운 일이에요. 저는 이 기사를 보면서 매일 먹는 토마토의 가치를 다시 한번 느꼈답니다. 오늘은 토마토가 우리 몸에 어떤 멋진 일을 해내는지, 그 효능을 하나하나 살펴볼게요🍅토마토의 역사와 기원 🍅토마토는 현재 전 세계적으로 사랑받는 과일이지만.. 2025. 4. 17. 폭신한 식감과 함께 건강을 지켜주는 슈퍼푸드, 노루궁뎅이버섯의 놀라운 효능 현대인들의 식습관은 서구화된 고칼로리, 고지방식으로 인해 다양한 만성질환의 위험에 노출되어 있습니다. 특히 당뇨병은 많은 사람들의 건강을 위협하는 대표적인 질병입니다. 이를 예방하고 건강을 지키기 위해서는 식습관을 바로잡는 것이 무엇보다 중요합니다. 그중 주목할 만한 건강식품으로 노루궁뎅이버섯이 떠오르고 있습니다. 이 버섯은 특유의 폭신한 식감과 풍부한 영양소 덕분에 현대인의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 노루궁뎅이버섯의 다양한 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.단백질 함량이 높은 저칼로리 다이어트 식품노루궁뎅이버섯은 그 모양이 노루의 엉덩이를 닮아 이름이 붙여졌습니다. 오랜 세월 동안 약용으로 사용되었으며, 특히 중국 황제들이 건강을 위해 섭취하던 장수 음식으.. 2024. 9. 20. 심장 건강을 지키는 음식, 머리 건강에도 이로울까? 최근 몇 년간 심장 건강에 좋은 음식이 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 지속적으로 발표되고 있습니다. 특히 온라인과 소셜미디어를 통해 널리 알려진 '브레인 푸드'는 뇌의 인지 기능을 유지하고 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 치매를 예방하는 확실한 식단이 존재하는 것은 아니지만, 심장 건강에 이로운 식습관이 뇌에도 좋은 영향을 미친다는 점은 이제 많은 전문가들의 공통된 견해입니다. 이러한 연구들은 식단과 생활 습관이 뇌와 심장 건강에 얼마나 중요한지를 강조합니다.실제로 심장병, 고혈압, 비만, 당뇨병 등 심혈관 질환을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 인지 기능 저하의 위험이 높다고 알려져 있습니다. 이러한 질환은 혈관 손상을 통해 뇌로 가는 혈류를 제한하고, .. 2024. 9. 17. 치매 위험을 낮추는 음식, 제2형 당뇨병과 심장병이 있어도 효과적 항염증 식단의 중요성항염증 식단이 건강 유지에 중요한 이유는 우리 몸의 염증 반응이 다양한 질병의 근본 원인 중 하나로 작용하기 때문입니다. 염증은 면역 체계의 자연스러운 반응이지만, 만성적이고 과도한 염증은 조직 손상을 초래하고, 시간이 지남에 따라 신체의 다양한 기관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 염증을 유발하는 식단, 예를 들어 붉은 육류나 가공육, 설탕이 첨가된 초가공 식품을 과도하게 섭취하면 체내 염증 수준이 상승하고 이는 장기적으로 치매와 같은 신경계 질환의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 염증은 혈관을 손상시켜 심장병과 뇌졸중 등의 위험도 증가시킬 수 있어 전반적인 건강에 큰 부담을 줍니다.치매 예방을 위한 항염증 식단치매 예방에 있어서 항염증 식단의 역할은 많은 연구에서.. 2024. 8. 18. 건망증 없애는 6가지 확실한 방법 최근들어 부쩍 깜빡깜빡 하는 일이 잦아져서 걱정인 당신에게 추천드리는 주제입니다. 저 또한 최근들어서 자꾸 물건을 잃어버리고 어디다 뒀는지 까먹는 일이 많아져서 너무 스트레스였는데요ᅲᅲ 그래서 이 주제를 선택하게 되었습니다. 혹시 여러분 중에서도 비슷한 경험을 하고 계신분들이 있다면 이번 포스팅을 참고하셔서 도움받으시길 바랄게요! 건망증 없애는 6가지 확실한 방법 1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였습니다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가한.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음 728x90
