케토제닉다이어트1 케토제닉 다이어트의 모든 것: 효과, 식단, 주의사항 케토제닉 다이어트는 최근 몇 년간 큰 인기를 끌고 있는 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 이 다이어트는 체중 감소뿐만 아니라 여러 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 케토제닉 다이어트란 무엇이며, 어떻게 시작해야 할까요? 이번 글에서는 케토제닉 다이어트의 기본 개념부터 식단 구성, 장단점, 주의사항까지 모든 것을 알아보겠습니다.케토제닉 다이어트는 우리의 몸을 케토시스 상태로 유도하는 것을 목표로 합니다. 케토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 상태를 의미합니다. 이를 위해 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 대신 지방을 많이 섭취하게 됩니다. 이 과정에서 간은 지방을 케톤체로 전환하여 에너지원으로 사용하게 됩니다.이 다이어트는 단순한 체중 감소 이상의 효과를.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음
