코코넛 워터1 여름철, 이 음식을 먹으면 수분 충전 완료! 여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 체내 수분이 쉽게 소실됩니다. 특히 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 보충은 필수적입니다. 그러나 단순히 물을 많이 마시는 것만으로는 충분하지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 음식으로 수분을 보충하면 체내 수분 균형을 유지할 수 있습니다. 특히 수분과 함께 전해질, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 더 효과적입니다. 이번 글에서는 수분 함량이 높고 건강에도 좋은 여름철 추천 음식을 소개합니다. 수박: 수분 보충의 대표 과일수박은 여름철 대표 과일로서 수분 함량이 약 92%에 이릅니다. 수분뿐만 아니라 전해질과 당분도 풍부해, 땀으로 손실된 영양소를 신속하게 보충할 수 있습니다. 수박은 특히 운동 후나 야외 활동 후 섭취하면 갈증 해소와 피로 회복에 도움을 줍니다. 또, 낮은 .. 2024. 7. 31. 이전 1 다음
