건강한 식사2 건강한 혈관과 날씬한 몸매를 위한 탄수화물 섭취 가이드 탄수화물은 우리의 일상적인 식단에서 빼놓을 수 없는 중요한 에너지원입니다. 그러나 잘못된 선택과 과도한 섭취는 체중 증가와 혈관 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 현대인의 식습관은 빠른 식사와 편리함을 추구하는 경향이 강해, 정제 탄수화물 섭취량이 많아지는 문제가 발생합니다. 이는 고지혈증, 비만, 그리고 혈당 변동성을 높이며 심혈관계 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 몸매와 혈액 건강을 유지하기 위해서는 올바른 탄수화물 섭취 방법을 배우는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 탄수화물의 역할과 그 과다 섭취로 인한 문제점, 그리고 이를 효과적으로 개선하기 위한 실질적인 방법을 다룹니다. 탄수화물을 단순히 줄이는 것이 아니라, 균형 잡힌 방식으로 관리하여 건강과 체중을 동시에 유지할 수 있는 .. 2024. 12. 10. 식사 중 TV 보기와 스마트폰 사용,당신의 건강을 망치는 진짜 범인은? 현대 사회에서 스마트폰과 TV는 우리의 일상생활에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 특히, 우리는 종종 식사 시간에도 이러한 기기를 사용하게 되며, 이는 단순히 오락의 수단을 넘어 일상적인 습관이 되었습니다. 식사 중 스마트폰을 사용하는 사람들과 TV를 보는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 스마트폰은 항상 손에 들고 다니며 사용하는 빈도가 높기 때문에 식사 중에도 자연스럽게 사용하게 됩니다. 이러한 습관이 우리의 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금증을 자아내는데, 이번 글에서는 식사 중 TV를 보는 것과 스마트폰을 사용하는 것 중 어떤 것이 더 부정적인 영향을 미치는지 국내 연구 결과를 바탕으로 분석해보겠습니다. 연구 배경 및 방법전주대 재활학과 신석경 교수 연구팀은 건강한 성인 23명을 대상으로 .. 2024. 7. 30. 이전 1 다음
