어깨통증2 오십견 통증 줄이는 어깨 스트레칭법 📋 목차오십견의 원인과 증상어깨 시계추 운동 🌀진자 운동 🤲어깨 집어넣기 💪스트레칭 시 주의사항 📌일상에서의 통증 관리법 🧘♂FAQ오십견은 중년 이후 흔히 겪게 되는 어깨 통증 중 하나로, 어깨가 굳어 움직이기 어려워지는 질환이에요. 의료용어로는 유착성관절낭염이라고 불리며, 어깨 관절 주변 조직에 염증이 생기고 유착이 발생하면서 통증과 함께 운동 제한이 생겨요.특히 어깨를 움직이려고 할 때 찢어지는 듯한 통증이 나타나 일상생활에 큰 불편을 주는데요. 이러한 증상은 대개 50대 전후에 많이 나타나기 때문에 '오십견'이라는 이름이 붙었답니다. 오늘은 오십견으로 고생하는 분들을 위해, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개할게요. 무리하지 않고 천천히 반복하면 굳은 어깨를 조금씩 풀 .. 2025. 5. 16. 알아두면 유용한 통증에 약이 되는 식품(통증이 사라지는 간단한 방법!) 통증이란 몸속 어딘가에 문제가 생겼다는 신호입니다. 이런 경우 병원 진료를 통해 원인을 찾아 치료하는 게 맞지만 피치 못하게 병원을 방문하기 어려운 경우가 있죠. 병원 방문도 어렵고 구급약도 없고 통증은 고통스럽고 매우 난감한 상황일 때 우리는 통증을 줄이는 방법으로 쉽게 구할 수 있는 식품을 사용해 볼 수 있습니다. 통증에 약이 되는 식품 1.커피(두통) 커피에 함유되어 있는 카페인이 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통과 통증 완화에 도움을 줍니다. 2.고추(관절통) 고추의 캡사이신 성분은 스트레스 외에도 관절 통증을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 3.생강 (통증 감소) 생강은 멀미와 매스꺼움,편두통,근육통,관절 통증 및 천연 진통제와 소염제 역할을 합니다. 4.강황 (관절통) 인도 전.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
