커피4 달콤한 커피, 수면에 독일까? 설탕과 감미료가 생체리듬에 미치는 영향 하루를 활기차게 시작하기 위해 커피를 마시는 사람들에게 달콤한 커피는 때로는 필수품처럼 느껴질 정도로 인기가 많습니다. 설탕이나 감미료가 첨가된 커피 한 잔은 기분을 좋게 만들고 잠시나마 에너지를 충전해주는 느낌을 주지만, 과연 이러한 습관이 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 최근의 연구는 달콤한 커피가 단순히 기호를 충족시키는 것을 넘어, 우리의 생체리듬과 수면 패턴에 심각한 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다. 특히 설탕과 감미료가 결합된 커피는 단순한 카페인의 효과를 넘어 신체 내부의 생체시계를 교란할 가능성을 시사하고 있습니다.설탕과 감미료가 생체리듬에 미치는 과학적 영향생체시계와 카페인의 상호작용인간의 몸은 24시간 주기로 작동하는 생체시계를 통해 낮과 밤을 구분하며, 이 과정은 뇌의 시교차.. 2024. 12. 23. 커피가 몸속 수분을 더 많이 빼앗아간다? 카페인과 이뇨작용의 진실 커피가 우리의 일상에서 차지하는 비중은 매우 큽니다. 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾는 사람이 있을 정도로, 커피는 많은 사람들에게 필수품이 되어버렸습니다. 특히 직장인이나 학생들처럼 피곤한 일상 속에서 에너지를 충전하기 위해 커피를 습관적으로 마시는 사람들이 많습니다. 그러나 커피를 자주 마시는 사람들 사이에서 자주 들을 수 있는 이야기가 하나 있습니다. 바로 '커피가 몸속의 물을 많이 빼앗아간다'는 것입니다. 커피는 이뇨작용을 촉진시켜 마신 것보다 더 많은 수분을 몸 밖으로 내보낸다고 알려져 있습니다. 이러한 주장이 사실일까요? 여러 연구와 과학적 근거를 통해 커피와 이뇨작용의 진실을 파헤쳐 보겠습니다.카페인이 이뇨작용을 유발하는 메커니즘우리가 커피를 마신 후에 화장실을 자주 가게 되는 이유는 커피 .. 2024. 10. 20. 태운 음식과 발암물질, 그리고 커피에 대한 진실 일반적으로 탄 음식은 건강에 해로울 수 있다는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 그 이유는 주로 태운 음식에서 발암물질이 생성될 수 있기 때문입니다. 우리가 일상에서 섭취하는 음식 중 태운 부분은 암을 유발할 가능성이 있는 물질을 포함할 수 있어 경각심을 일으킵니다. 그렇다면 태운 콩으로 만들어지는 커피는 어떨까요? 커피 애호가들에게는 중요한 논점이 될 수 있는 이 질문에 대한 답을 알아보겠습니다. 탄 음식의 위험성과 커피 속 화합물 사이에 어떠한 연관성이 있는지 탐구해봅니다.음식이 탈 때 발생하는 발암물질음식이 탈 때 발생하는 발암물질 중 가장 대표적인 것이 다환방향족탄화수소(PAHs)입니다. PAHs는 주로 육류를 고온에서 굽거나 튀길 때 발생합니다. 이 물질들은 우리 몸에 쉽게 축적될 수 있으며, 축적된.. 2024. 8. 29. 블랙커피의 놀라운 효능 5가지 여러분 커피 좋아하시나요? 저는 하루에 한잔씩은 꼭 마시는 편이에요. 아침에 일어나서 공복에 마시면 잠도 깨고 정신도 맑아지는 느낌이라서 자주 마시고 있답니다. 이렇게 우리 일상생활과 밀접한 관계인 커피지만 제대로 알고 드시는 분들은 많이 없으실 거 같아요. 그래서 오늘은 제가 여러분께 블랙커피의 놀라운 효능 5가지를 소개해드리려고 합니다. 블랙커피의 놀라운 효능 5가지 1. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있습니다. 2. 심장 매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
