9000보걷기1 하루 10시간 이상 앉는 사람, 9000보 걷기의 중요성 📋 목차장시간 좌식 생활의 위험성9000보 걷기의 건강 효과WHO 권장 신체활동 기준시드니 대학 연구 결과일상 속 걸음 수 늘리기 팁걷기만으로는 부족한 이유FAQ현대인은 대부분 앉아서 많은 시간을 보내요. 특히 사무직이나 학생들은 하루 8시간, 10시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 경우가 많죠. 하지만 이렇게 오래 앉아 있는 생활은 생각보다 훨씬 큰 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 🪑미국 메이요 클리닉과 다양한 연구에 따르면, 하루 8시간 이상 앉아 있는 것은 비만, 흡연, 조기 사망 위험 증가와 직결된다고 해요. 이 글에서는 하루 10시간 이상 앉아 있는 경우 왜 최소 9000보 이상 걸어야 하는지, 어떤 효과가 있는지 구체적으로 알려드릴게요! 🚶장시간 좌식 생활의 위험성 🪑하루에 앉아서 보내는 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
